w rok

Witam. Jak sie zoorientowaliscie jestem nowym uzytkownikiem forum. Mam 16 lat, 179 cm wzrostu, 85 kg wagi, staz 1 rok. Ostatnio nie ćwiczyłem, bo wiecie nauka( uzyskalem 5,21) Chcę teraz 1 lipca zaczac cwiczyc, i wiem ze to ma byc cykl masowy z elementami siły. TRENING - mam DIETA -mam SUPLEMENTY - i tu jest moje pytanie : Co polecacie: HMB czy [...]

Siema Staż 1 rok niedawno robiłem full body workout, ostatnio skończyłem HST i myśle tak sobie nad następnym treningiem W ostatnich dwóch treningach spodobało mi sie częstsze niż przy normalnym splicie pobudzanie mięśni do wzrostu, zobaczyłem że daje to efekty... i dlatego nie chce teraz jechać klasycznym treningiem wymiyśliłem więc coś takiego [...]

Ech.... No i podpuścili mnie, łobuzy Zabieram się solidnie za nogi. Nie robiłem ich z półtora roku wcale, przedtem z rok robiłem, jeszcze przedtem 5 lat przerwy ogólnej a przed przerwą 13-14 lat solidnych treningów. Stan na chwilę obecną: Udo 71 Łydka 43 Planuję trochę poeksperymentować zwłaszcza z łydką, Wszelkie eksperymenty i plany treningowe [...]

[...] sie swoim wynikami 3099146 11:10:03 nom ••• Kylym ••• 11:10:10 pfff 3099146 11:10:14 wiesz ja cwicze dopiero rok ••• Kylym ••• 11:10:27 a ja 7miesięcy 3099146 11:10:37 a co bierzesz ••• Kylym [...]

kolo ktory z nami mieszka dzis w nocy rozj*** fure volvo s 40 97 rok :/ fajne auto bylo :( dal za nie zaledwie 2000 euro :(idiota po pijaku jechal

Staż ? w lipcu będzie rok a dietki nie posiadam ale obliczając co jem w przeciętny dzień to wszystko ok. Białka troche mi brakuje więc na noc jem twaróg który ma 40 g białka =]

wiek - 17,5 staz - rok waga - 83kg wzrost - 187cm czesc. przeszukalem forum jednak nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie. otoz cwicze dopiero rok i przez ten czas nabralem okolo 12 kg. w tych 12 kg mysle ze jakies 4 kg to tluszcz. dotychczas jechalem planem typowo na mase. wpierdzielalem ile wlezie. diete tez mialem przez jakies 3 miesiace w [...]

u mnie przed silownia w czwartki czasem sie zdrarza ze srednia cena auta na parkingu to ze 40tys zl ostatnio chlopaki mieli dylemat kto wiecej stracil przez rok czy jeden na c klasie okular czy drugi na jaguarze oczywiscie mowa o nowkach sztukach z salonu to wyobraz sobie 300c na 21 calowych felach Jest jeden pan ma cayenne s

bigus Ty piracie, do wiezienia na rok rootto jade do wloch i pisze to po raz 52 chyba, slepoto bede pracowal jako kelner i poznawal jezyk(brzmi troche dwuznacznie) noi ludzi, bo wlosi to chamy ale czasem da sie poznac naprawde fajnego czlowieka zaprzyjaznilem sie rok temu z Serena, 150cm, mala, fajna, czarna zupelnie jak kawa, tylko ze 20lat ma [...]

[...] zabral recznik ze soba) bierze jej suszarke (ktora zreszta jej sprezentowal), wlacza i ... suszy sobie.......... ............klate!!! a przy tym czesto gesto zachwyca sie jaka to suszarka ma moc qfa, trwa to juz jakis rok, przyzwyczailam sie.. nie pisalabym o tym, gdyby nie to, ze w pokoju jest pewnie ze 30 stopni a on i tak sie suszy!! f.u.c.k

W księgarniach to ja jej ponad rok szukałem. Bez skutku. Kupisz ją na allegro - kosztowała mnie niecałe 10zł z przesyłką (nówka, jeszcze w opakowaniu). Jest ciekawa, chociaż przyznam szczerze, że liczyłem na trochę więcej. No i teraz "poluję" na kolejną książkę "Dziada" - "Prawo i Niesprawiedliwość".

Witam Mam 17 lat , staz 1 rok i chcialbym nabrac jak najwiecej masy , duzo siedzialem zeby wymyslic jakis trening, wymyslilem 2 tylko nie wiem czy dobrze i który bedzie lepszy , mam nadzieje ze pomozecie mi, oto 1 z nich : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4x (8-12) WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]

no niestety on sie jej nabawil ponad rok temu w walce zawodowej z Kuznecovem o ile sie nie myle i tutaj chodzi konkretnie o naderwanie wiazadel przyczepu. Operacja jest droga a wszelkie inne metody zawiodly... zamiast stawac sie silniejszym to on zwyczajnie slabnie i zawodnicy, ktorzy do tej pory nie sprawiali mu problemow potrafia go pokonac

kiedy scena tego jeszcze nie wiem.w tym roku sie pospieszyłem i wyszło jak wyszło.nie bede sie spieszył.jezeli uznam ze mam odpowiednią forme to wyjde na rok przyszły na wiosne.

ja to powinienem dostac dyplom za zapewnianie rozrywki w mojej szkole : przez caly rok bylo 6 zadym, w tym 4 moje i 2 kumpla

[...] nigdy nie mialem problemów z nadwaga itd zawsze bylem szczuply,wysportowany itd.Moj problem zaczal sie gdy po pewnym wypadku zostalem "uziemiony" w domu i bylem przez rok czasu na zwolnieniu lekarskim.po roku czasu przytylem z 74 kg do 94 kg.Ponadto rzucilem palenie wiec zapewne czesc tych kilogramow to wlasnie apetyt po rzuceniu [...]

[...] i mikroelementy oraz witaminy!!!600gram/Ed 20-54 GLIKOL Propylenowy - 350gram/week - Doskonałe źródło szybkiej energii dla krów w okresach jej deficytu. - Wspomaga działanie przeciwko ketozie i acetonemii. 20-54 KARMIX L 3-4 % Mieszanka paszowa uzupełniająca dla loch. 2kg/week To jest lajtowy cyklon, więc odbloku nie trzeba/za rok wrzuc fotkę

to zalezy co masz na mysli na forum zalogowalem sie dzisiaj zeby zasiegnac inf. a wogole odzywki sterydy to siedze z rok dlatego potrzeboje cos lekkiego na poczatek na silowni czuje sie jak w niebie powiem ze na razie dala mi rzezbe ok...

ladnie rozpisze to znaczy co dokladniej?? A moj staz jest taki, ze rok temu chodzilem przez jakies 2-3 miesiace na silownie, potem mialem przerwe dobra-kilkumiesieczna. i wrocilem do treningu 2 miesiace temu. na poczatku robilem obwodowy dla poczatkujacych przez 2 tygodnie, potem troszke bardziej intensywny przez 2 tygodnie a potem rozpisalem [...]

Amotore to ja raczej nie jestem :P Juz grubo ponad rok chodze na siłownie I chce wypróbowac nowy<jak dla mnie> rodzaj suplementacji białkiem.Przed i po treningu Ostrowia a na noc Prolongatum ,oczywiscie wg braków białka w diecie.Czy można łączyc Ostrowie po treningu z Carbo?